Em Itaperuna, RJ, a Secretaria Municipal de Saúde vem realizando uma série de ações e palestras nas UBS (Unidade Básica de Saúde), em bairros e distritos.
Durante esta semana, a equipe do Programa Saúde do Trabalhador (PST), com o apoio do Centro de Referência em Saúde do Trabalhador do Noroeste Fluminense (CEREST-No) realizaram importante ação na UBS Boa Vista. Na ocasião as equipes realizaram uma ‘sala de espera’, quando abordaram questões relacionadas ao estresse.
Evitar completamente o estresse pode ser desafiador, no entanto, é possível adotar estratégias para reduzir seus impactos e promover um equilíbrio saudável. Veja algumas dicas que podem ajudar a minimizar o estresse:
1. ORGANIZAÇÃO E PLANEJAMENTO: mantenha uma agenda ou lista de tarefas para ajudar a organizar suas atividades. Planeje com antecedência para evitar situações de última hora.
2. ESTABELEÇA PRIORIDADES: identifique tarefas críticas e concentre-se nelas primeiro. Não hesite em delegar responsabilidades quando possível.
3. APRENDA A DIZER ‘NÃO’: não sobrecarregue sua agenda com compromissos demais. Reconheça seus limites e saiba dizer não quando necessário.
4. PRATIQUE A ADMINISTRAÇÃO DO TEMPO: aprenda técnicas de gestão do tempo para melhorar a eficiência das suas atividades diárias.
O dia 23 de setembro é dedicado ao “Dia de Combate ao Estresse”, visando orientar às pessoas, sobre a importância de adotar hábitos saudáveis e diminuir o efeito de pressões emocionais, ajudando a viver com mais equilíbrio na conexão entre mente e corpo.
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DECOM – Itaperuna
